很多妈妈都觉得果汁是富含维生素的健康饮品，给刚添加辅食的宝宝喝果汁，给不爱喝水的宝宝喝果汁，给没胃口的宝宝喝果汁天哪，果汁简直是站在饮料界顶端的神物！
果汁真有那么好吗？根据美国儿科学会(AAP)建议，1岁以下的宝宝不要饮用果汁，可以吃点新鲜的水果，新鲜水果提供纤维和其他营养成分，比喝果汁要健康；16岁的孩子，每天的果汁饮用量应该控制在120180毫升。
那么，果汁为啥不能多喝呢？
1.果汁让宝宝摄入了很多糖分，会引起蛀牙；
2.果汁中大量的糖和热量会导致宝宝肥胖；
3.过多的果汁会让宝宝无法消化，引起胀气或腹泻；
4.喝惯了果汁，会让宝宝对甜味饮料上瘾，从而导致不爱喝水；
5.喝饱果汁的宝宝吃不下饭，摄入营养不均衡。
所以，果汁并不是健康食物，吃水果(小宝宝可以吃果泥)才是正解。
除此之外，年糕妈妈创始人李丹阳(以下简称糕妈)表示，大多数父母都不知道宝宝喝的到底是不是真正的果汁。果汁饮料和果汁听起来很像，实际上可不一样哦，果汁饮料在果汁中添加了水、白砂糖、食品添加剂和食用香精等配料。一瓶柠檬味的果汁饮料中，含有六茶匙的糖，这个量和五块奥利奥中的糖一样多呢！
因此，妈妈们要谨记，珍爱生命，远离假果汁。哪怕是真果汁，也不能多喝哦！
那么，宝宝如果渴了，应该喝什么呢？
糕妈认为，对于所有年龄段的宝宝，水和牛奶都是最好的选择。除了零热量之外，喝水是一种无糖止渴的方式，而1杯牛奶有300毫克的钙，可以满足宝宝的日常所需。
6个月1岁的宝宝每天奶量为600ml，13岁的宝宝每日奶量为360ml480ml。之后随着年龄和胃口的增加，在保证几大类营养物质都摄入的情况下，可以适当提升喝奶量。只是，很多妈妈喜欢催促宝宝快点喝完牛奶，这会让宝宝更讨厌牛奶，因为没有人喜欢被强迫，让宝宝按照自己的速度来喝牛奶吧。
很多妈妈都觉得果汁是富含维生素的健康饮品，给刚添加辅食的宝宝喝果汁，给不爱喝水的宝宝喝果汁，给没胃口的宝宝喝果汁天哪，果汁简直是站在饮料界顶端的神物！
果汁真有那么好吗？根据美国儿科学会(AAP)建议，1岁以下的宝宝不要饮用果汁，可以吃点新鲜的水果，新鲜水果提供纤维和其他营养成分，比喝果汁要健康；16岁的孩子，每天的果汁饮用量应该控制在120180毫升。
那么，果汁为啥不能多喝呢？
1.果汁让宝宝摄入了很多糖分，会引起蛀牙；
2.果汁中大量的糖和热量会导致宝宝肥胖；
3.过多的果汁会让宝宝无法消化，引起胀气或腹泻；
4.喝惯了果汁，会让宝宝对甜味饮料上瘾，从而导致不爱喝水；
5.喝饱果汁的宝宝吃不下饭，摄入营养不均衡。
所以，果汁并不是健康食物，吃水果(小宝宝可以吃果泥)才是正解。
除此之外，年糕妈妈创始人李丹阳(以下简称糕妈)表示，大多数父母都不知道宝宝喝的到底是不是真正的果汁。果汁饮料和果汁听起来很像，实际上可不一样哦，果汁饮料在果汁中添加了水、白砂糖、食品添加剂和食用香精等配料。一瓶柠檬味的果汁饮料中，含有六茶匙的糖，这个量和五块奥利奥中的糖一样多呢！
因此，妈妈们要谨记，珍爱生命，远离假果汁。哪怕是真果汁，也不能多喝哦！
那么，宝宝如果渴了，应该喝什么呢？
糕妈认为，对于所有年龄段的宝宝，水和牛奶都是最好的选择。除了零热量之外，喝水是一种无糖止渴的方式，而1杯牛奶有300毫克的钙，可以满足宝宝的日常所需。
6个月1岁的宝宝每天奶量为600ml，13岁的宝宝每日奶量为360ml480ml。之后随着年龄和胃口的增加，在保证几大类营养物质都摄入的情况下，可以适当提升喝奶量。只是，很多妈妈喜欢催促宝宝快点喝完牛奶，这会让宝宝更讨厌牛奶，因为没有人喜欢被强迫，让宝宝按照自己的速度来喝牛奶吧。
要注意的是，为了避免宝宝喝饱牛奶以后不肯吃饭，饭前宝宝要喝水的话，还是喝白开水吧。
为了让平淡的白开水更有吸引力，让宝宝爱上喝水，你可以这样做：
宝宝在外面跑来跑去疯玩了半小时之后，及时递给他一大杯清凉解渴的凉白开。
也可以在冰箱里放一小瓶白开水，告诉宝宝，这是宝宝专用，口渴了可以自己去倒水喝哦。
平时，妈妈们要做宝宝的好榜样，让宝宝看到你大口喝水的样子，表现出你很爱喝水，这样宝宝也会觉得水很好喝。
可以试着给宝宝多种选择，比如在水里加一片柠檬片、一颗草莓或是其他新鲜水果。
从糕妈个人的经验来说，要杜绝饮料对宝宝的负面影响，最好的办法就是压根不让他知道，然后家里就不出现饮料这种东西(至少宝宝面前不出现)。就算看见，也明确告诉他这个不是宝宝喝的。孩子能吃什么，都是家长决定的。毕竟孩子还小，不能自己去超市选购吧！
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