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85%以上健身族会受伤?专家建议喝100%枸杞汁

中国网 佚名

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  运动损伤这个曾经专属于职业运动员的疾病名称,随着全民健身热浪的来袭,如今越来越多地发生在普通老百姓身上。
  《2009-2014健身行业产值规模》显示,经常运动的人运动损伤率达到85%以上,初步估算,到2020年中国将约有3.7亿人出现运动损伤。
  这3.7亿人口,有可能就包括投身运动潮流的你,不恰当的运动方式将会导致不可挽回的伤痛。就拿喜欢打篮球或排球的人来说,长时间、多次数的弹跳会导致半月板磨损严重,他们膝关节的年龄要比同龄人老很多。就连篮球明星乔丹退役后都遗憾地说,他当年选择更多的低手上篮而不是扣篮的话,他的运动年龄可能会更长一些。
  
  运动,避免不了损伤,那如何减少运动场上的伤害呢?10月28日,大漠红联合广东省五人足球协会举办的男人的果汁为运动员保驾护航活动就探讨过这个问题;中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科宋斌博士在会上讲到,老百姓平时的科学运动,就要做到运动防护与运动营养内外结合,双管齐下,热身要足,运动要合理而适量;同时应注重运动营养的摄入。
  运动会消耗身体的营养,营养不足会造成骨密度降低与内分泌失衡等,这些问题都直接或间接造成受伤的风险,所以补充足够的营养是运动群体的刚需。而补充营养也是有讲究的,食物选择是否科学对运动者的力量、耐力和体能可是有很大影响的。运动者就好比一辆高级跑车,营养就像是汽油,高级跑车有了相应高级的汽油,就可以跑出优异的成绩;相反,若使用劣质汽油,那跑车再高级也无法跑出满意的成绩。因此,合理营养是运动者成功的一半。
  宋博士表示,枸杞药食同源,自古就是养生滋补的上品,运动人群饮用大漠红100%枸杞汁是补充运动营养非常好的一种方式。古人认为常吃枸杞能坚筋骨,轻身不老,耐寒暑;现代医学也研究发现,大漠红100%枸杞富含胡萝卜素、多种维生素、钙、镁等多种营养成分,具有益气补血、抗骨质疏松、缓解运动疲劳等作用,能够有效改善运动性三低(运动性血睾酮低下、运动性血蛋白低下、运动性免疫功能低下)。
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